ANTI-STRESS YOGA
Laut WHO ist Stress die Seuche des 20. Jahrhunderts.
Wie gehst du mit Stress um? Wie erkennst du, wenn du gestresst bist? Welche Symptome bemerkst du an dir?
Was genau stresst uns eigentlich?
Wie wirkt Stress auf unser Immunsystem?
Stress und Herz-Keislauf-System
Herz-Kreislauf-Erkrankungen liegen in der Liste der Todesursachen seit Jahrzehnten immer mit an 1. Stelle. Herz-Kreislauf-Erkrankungen ziehen sich oft jahrelang hin und vermindern damit über einen langen Zeitraum die Leistungsfähigkeit der Betroffenen. Aus diesem Grund ist dieser Organkomplex gut erforscht, und zwar besonders hinsichtlich der Auswirkungen von Stress. Über Jahre hinweg ergaben diese Forschungen, das psychosozialer Stress besonders schädigende Auswirkungen zeigt bezogen auf den Blutdruck, die Gefäßverkalkung und den Herzrhythmus. Die häufigsten Erkrankungen, die mit Stress in Zusammenhang gebracht werden, sind folglich Bluthochdruck, Arteriosklerose und Herzarrhythmien, die zu Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzversagen führen können
Einer der angesehensten und bekanntesten Grundlagentexte des Yoga ist das Yoga-Sutra. Es wird dem Weisen Patanjali zugeschrieben. Patanjali definiert den Yoga mit den Worten »yoga citta vritti nirodhah«, was zumeist übersetzt wird mit: »Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen (nirodha) der Aktivitäten des Geistes (citta vritti).«
Diese Definition beschreibt den Kern der Yoga-Praxis, die uns in einen mentalen Zustand führen möchte, der gekennzeichnet ist durch Unmittelbarkeit und Klarheit sowie ein intuitives Verstehen, wer wir wirklich im tiefsten Wesenskern sind.
In ihr wurzelt unsere Fähigkeit, stressresistent und resilient zu werden.
Quelle: HERDER Anna Trökes – Anti-Stress YOGA
