Yin Yoga und Klangmeditation ♥
Workshop: 14.03.2020
Uhrzeit: 14 – 17 Uhr
Erlebe die wunderbare Symbiose aus Yin Yoga und Klang und erfahre, wie die Klangschalen das Verweilen in den Positionen des Yin Yoga , das LOSLASSEN und ABTAUCHEN unterstützen. Die Yin Positionen sind meist im Liegen oder Sitzen, wirst du eine angenehme Dehnung spüren und sinkst im Laufe der Zeit immer tiefer in diese Position hinein. Du verweilst in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) zwischen 3 und 10 Minuten, so dass deine Muskulatur genug Zeit hat loszulassen und deine Faszien Zeit haben, sich an die Dehnung zu gewöhnen.
Es gibt hier kein “Richtig oder Falsch”, sondern es geht darum ruhig und achtsam in den Asanas zu verweilen, den Atem frei fließen zu lassen und unseren Körper zu beobachten. Die Klänge der Klangschalen werden dich zusätzlich im Prozess des Loslassens begleiten und unterstützen.
Wir starten mit einer kurzen Übung mit den Klangschalen, um die feinen Schwingen am Körper zu spüren. Anschließend bereiten wir uns auf die Yin Praxis mit einer Pranayama-Übung (Atemübung) vor. Die Yin-Praxis steht ganz im Fokus der Jahreszeit, der Frühlingsbeginn, und zwar mit dem Manipura Chakra.
Erlaube der Aussenwelt sich eine Weile ohne dich weiter zu drehen und richte deine Aufmerksamkeit auf dich – auf DEINE INNENWELT.
Um den Workshop themengerecht abzurunden, gibt es zum Abschluss eine wunderbare KLANGSCHALENMEDITATION.
Dicke Bolster, Yogablöcke, Kissen und Decken stelle ich dir zur Verfügung, damit du es dir so gemütlich wie nur möglich machen kannst. Durch die verschiedenen Haltungen werden wir ganz unterschiedliche Energielaufbahnen – Meridiane in deinem Körper erreichen, um so deinen Chi Fluss zu harmonisieren.
Alles was du brauchst ist: bequeme Kleidung (gerne etwas dicker, damit es dir im Laufe des Workshops nicht kühl wird), dicke Kuschelsocken und eine dicke Decke
Wenn du neugierig geworden bist und dabei sein möchtest, dann melde dich früh genug an
Honorar für diesen Workshop: 35 Euro
(sobald das Honorar eingegangen ist, hast du einen Platz auf der Matte sicher)
