Retreat-Wochenende

Entschleunigung
in der Winterstille des Sauerlands

Freue dich auf dein Retreat Wochenende und mit viel Zeit zum Entschleunigen im Sauerland. Genieße und entschleunige ganz bewusst mit all deinen Sinnen und lass bei aktiver + passiver Entspannung mit Yoga, wandern und Sauna die Seele baumeln. An diesem Wochenende kombinieren wir Yoga mit viel Natur. Tanke Kraft, um wieder mit dir SELBST in Kontakt zu kommen. Genieße die ‘Ruhe, um dich ganz zu spüren und wieder bei dir anzukommen.

DEIN WOCHENENDE:
Erlebe Erdung und Gelassenheit, durch mehr Bewusstsein für dein Fundament. Finde durch ein bewusstes langsames Tempo zu mehr innerer Ruhe.

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass sich die Ereignisse im Leben überschlagen? Während man nur noch damit beschäftigt ist, für andere da zu sein, die Bestleistung im Job abzurufen und gefühlt der Zeit hinterherzulaufen, entsteht der Eindruck, als würde man den Boden undn somit den Halt unter seinen Füßen verlieren. Besonders dann ist es ein guter Moment, um das eigene Tempo zu reduzieren und sich wieder mehr mit selbst zu verbinden.

An diesem Wochenende nutzt du Atemübungen, um deine Gedanken zu beruhigen, lernst deine Füße besser kennen, um dich mehr mit dem Boden zu verbinden, und lässt unter anderem durch Hüftöffner, also Yoga-Übungen zum Dehnen der Muskeln rund um die Hüfte, los von alten Erinnerungen und angestauten Erlebnissen, um mehr im HIER und JETZT anzukommen.

WAS DICH ERWARTET:
♦ 2x Yoga am Morgen
♦ 2x Yin-/Restorative Yoga am Abend
♦ 2 Winterwanderungen (ca. 5 km, 1,5 Std)
♦ gemeinsame Mahlzeiten in harmonischer Gruppenatmosphäre
♦ 1 Breath-Walk & Meditation in der Natur

Wo: Steinbergs Wildewiese, Wildewiese 1, 59846 Sundern www.steinbergs-wildewiese.de
Wann: 24.02. – 26.02.2023
Dauer: Freitag bis Sonntag

Normalpreis: 139 Euro

PROGRAMM

Freitag

16:30 – 18:30
Yin Yoga “Ankommen nach einer Reise”
19:00
Abendessen & freie Zeit

Samstag

08:00 – 09:30
Meditation & Yoga „Lass’ Hüfte + Herz scheinen“
im Anschluss
Frühstück
11:00
Wanderung (optional)
im Anschluss
freie Zeit für Sauna, Entspannung / optional: Yoga-Coaching oder Personal-Coaching*
16:30 – 18:30
Restorativ Yoga „Altes Loslassen Thema: Hüfte“
19:00
Abendessen & freie Zeit

Sonntag

08:00 – 09:30
Meditation & Yoga „Erdung bewirkt Entschleunigung“
im Anschluss
Frühstück
11:00
Check out

*du magst es noch persönlicher?? Vor Ort hast du die Möglichkeit, dir ein Personal-Coaching zu buchen:
30 Min/30 Euro; 60 Min/60 Euro

HOTEL & UMGEBUNG

Steinbergs Wildewiese – Auf dem Dach des Sauerlands, wo die Straße einfach aufhört. Das 2012 errichtete NaturHotel mit einem grün-gradlinigem 4 Sterne Standard – Für Urlaubs-, Geschäfts- und Tagungsgäste, hier ist der Name Programm. Sich wohlfühlen, umgeben von natürlich, frischen Materialien, guter Luft und netten Menschen – am Ende der Welt. Die liebevoll eingerichteten
Zimmer sind perfekt, für eine Auszeit vom Alltag. Die auf 177 qm wunderschön eingerichtete Sauna bietet Zeit für Entspannung mit heißer WaldSauna (95 Grad), Infrarot Wärmekabine mit Sternenhimmel und einem Kräuter-Bad (65 Grad) mit Entspannungsliegen. Tauchbecken, RuheRaum, QuasselEck, TeeEck, Außenbereich, Wärmebank mit Fußbad. Die herrlichen Rundwanderwege und
fantastischen Fernsichten sind zu jeder Jahreszeit ein Erlebnis! Und ob Tropfsteinhöhle oder Aussichtsturm – die Umgebung hat viel zu bieten und es gibt eine Menge zu entdecken.