Yin Yoga und Klangmeditation

04.11.2023, 2,5 Stunden, 14.00 – 16.30 Uhr
In den Räumen der VHS-Waltrop,
Ziegeleistraße 14
45731 Waltrop

 

(ohne Vorkenntnisse)

Erlebe die wunderbare  Symbiose aus Yin Yoga und Klang und erfahre, wie die Klangschalen das Verweilen in den Positionen des Yin Yoga, das LOSLASSEN und ABTAUCHEN unterstützen.  Die  Yin Positionen sind meist im Liegen oder Sitzen, wirst du eine angenehme Dehnung spüren  und sinkst im Laufe der Zeit immer tiefer in diese Position hinein. Du verweilst in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) zwischen 3 und 10 Minuten, so dass deine Muskulatur genug Zeit hat loszulassen und deine Faszien Zeit haben, sich an die Dehnung zu gewöhnen.

Es gibt hier kein “Richtig oder Falsch”, sondern es geht darum ruhig und achtsam in den Asanas zu verweilen, den Atem frei fließen zu lassen und unseren Körper zu beobachten. Die Klänge der Klangschalen werden dich zusätzlich im Prozess des Loslassens begleiten und unterstützen.

Wir starten mit einer kurzen Übung mit den Klangschalen, um die feinen Schwingen am Körper zu spüren. Anschließend bereiten wir uns auf die Yin Praxis mit einer Pranayama-Übung (Atemübung) vor. Die Yin-Praxis steht ganz im Fokus der Jahreszeit, der Herbst – Übergang zum Winter, und zwar mit den Meridianen Lunge/Dickdarm, dem Element Metall und dem Wurzelchakra.

Erlaube der Aussenwelt sich eine Weile ohne dich weiter zu drehen und richte deine Aufmerksamkeit auf dich – auf DEINE INNENWELT.

Um den Workshop themengerecht abzurunden, gibt es zum  Abschluss eine wunderbare KLANGSCHALENMEDITATION.