Yin & Restorative Workshop(s)

20.11.2021 (Rückenschmerzen – spez. Hüfte und unterer Rücken)

Erlebe die wunderbare Welt des Yin und Restorative Yoga und erfahre, wie die Klangschalen das Verweilen in den Positionen des Yin Yoga , das LOSLASSEN und ABTAUCHEN unterstützen. Die Yin Positionen sind meist im Liegen oder Sitzen, wirst du eine angenehme Dehnung spüren und sinkst im Laufe der Zeit immer tiefer in diese Position hinein. Du verweilst in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) zwischen 3 und 10 Minuten, so dass deine Muskulatur genug Zeit hat loszulassen und deine Faszien Zeit haben, sich an die Dehnung zu gewöhnen.

Es gibt hier kein “Richtig oder Falsch”, sondern es geht darum ruhig und achtsam in den Asanas zu verweilen, den Atem frei fließen zu lassen und unseren Körper zu beobachten. Die Klänge der Klangschalen werden dich zusätzlich im Prozess des Loslassens begleiten und unterstützen.

Themen-Schwerpunkt des Yin & Restorative Workshops ist speziell die Hüfte und der untere Rücken

In dieser Sequenz für die Hüfte und den unteren Rücken  werde ich in den einzelnen Haltungen deine neurovasuklären Kontaktpunkte dieser Region stimulieren.

Wir bereiten uns auf die Yin/Restorative Yoga Praxis mit einer Pranayama-Übung (Atemübung) vor. Die Yin-Praxis steht ganz im Fokus der Region Hüfte und unterer Rücken. Die Harmony Balls (kleine Faszienbälle) und Faszienrollen kommen während der Praxis auch zum Einsatz.

Erlaube der Aussenwelt sich eine Weile ohne dich weiter zu drehen und richte deine Aufmerksamkeit auf dich – auf DEINE INNENWELT.

Um den Workshop themengerecht abzurunden, gibt es zum Abschluss eine ausgiebige Entspannungsphase begeitet von den KLANGSCHALEN.

Dicke Bolster, Yogablöcke, Kissen und Decken stelle ich dir zur Verfügung, damit du es dir so gemütlich wie nur möglich machen kannst. Durch die verschiedenen Haltungen werden wir ganz unterschiedliche Energielaufbahnen – Meridiane in deinem Körper erreichen, um so deinen Chi Fluss zu harmonisieren.

Alles was du brauchst ist: bequeme Kleidung (gerne etwas dicker, damit es dir im Laufe des Workshops nicht kühl wird), dicke Kuschelsocken und eine dicke Decke

Wenn du neugierig geworden bist und dabei sein möchtest, dann melde dich früh genug an

www.yoga-in-waltrop.de

info@yoga-in-waltrop.de

Honorar für diesen Workshop: 35 Euro

(sobald das Honorar eingegangen ist, hast du einen Platz auf der Matte sicher)