Der Atem ist die Brücke zwischen Leben und Bewusstsein und er vereinigt Körper und Gedanken
Thich Nhat Hanh
Pranayama (Atemübungen):
Ist der Atemrhythmus fließend und bewusst, findet auch der Geist zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Bewusstes Atmen verbessert nicht nur Körperfunktionen, sondern hat auch eine unmittelbare Wirkung auf den Geist.
Die bewusste Atmung soll die Energie zum Fließen bringen, Energieblockaden in den Chakren lösen und den Körper mit Sauerstoff versorgen.
Meditation:
Meditation bedeutet lateinisch so viel, wie “in die eigene Mitte kommen”. Die Meditation ist eine Form der Achtsamkeitsübung, welche die eigene Konzentration und Fokussierung trainieren soll. Ziel der Meditation ist in erster Linie die Harmonisierung der Gehirnwellen und das Erreichen eines anderen Bewusstseinszustandes. Dadurch wird Stress nachweislich abgebaut. Beruhigung und Gelassenheit entstehen.
Do. 09.15 – 10.15 Uhr
16,00 Euro